لماذا يمكنك إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من الإسهال؟

لماذا يمكنك إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من الإسهال؟

في الآونة الأخيرة، أثار موضوع "ما إذا كان الإسهال يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن" مناقشات ساخنة على وسائل التواصل الاجتماعي. شارك العديد من مستخدمي الإنترنت تجاربهم في فقدان الوزن على المدى القصير من خلال الإسهال، ولكن هل هذه الطريقة علمية وصحية؟ ستقوم هذه المقالة بتحليل العلاقة بين الإسهال وفقدان الوزن من منظور علمي، وإرفاق بيانات الموضوع الساخن في الأيام العشرة الماضية كمرجع.

1. العلاقة بين الإسهال وتغير الوزن

يمكن أن يتسبب الإسهال في فقدان كمية كبيرة من الماء والكهارل في الجسم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير على المدى القصير. لكن فقدان الوزن هذا لا يعني فقدان الدهون، بل فقدان الماء والمواد المغذية. وفيما يلي بيانات مقارنة حول تأثير الإسهال على الوزن:

2. تحليل المخاطر من منظور علمي

1.خطر الجفاف: يمكن أن يؤدي الإسهال إلى خلل في توازن الأملاح مثل الصوديوم والبوتاسيوم، مما قد يؤدي إلى الصدمة في الحالات الشديدة.
2.فقدان المغذيات: لا تستطيع الأمعاء امتصاص الفيتامينات والمعادن، مما قد يؤدي إلى فقر الدم على المدى الطويل.
3.تأثير الارتداد: بعد معالجة الجفاف يعود الوزن بسرعة وقد يكون أعلى من الوزن الأصلي.

3. المواضيع الصحية الشائعة على الإنترنت خلال العشرة أيام الماضية

إلى جانب المواضيع الساخنة الحالية، فيما يلي أهم 5 موضوعات صحية تثير قلق مستخدمي الإنترنت (فترة إحصاءات البيانات: من 1 إلى 10 نوفمبر 2023):

4. اقتراحات صحية لتخفيف الوزن

1.تناول الطعام بشكل صحيح: السيطرة على العجز اليومي في السعرات الحرارية بمعدل 300-500 سعرة حرارية.
2.المساعدة في الحركة: 150 دقيقة من التمارين المعتدلة إلى عالية الشدة أسبوعيًا.
3.الإشراف الطبي: إذا كان مؤشر كتلة الجسم ≥ 28، فمن المستحسن استشارة الطبيب.
4.كن حذرا من سوء الفهم: أي فقدان للوزن من خلال الجفاف قد يضعف وظائف الكلى.

5. آراء الخبراء

وقال تشن وي، مدير قسم التغذية في مستشفى كلية بكين يونيون الطبية: "إن فقدان الوزن مع الإسهال هو علم زائف نموذجي. وخطر الجفاف الذي يسببه أكبر بكثير مما يسمى بـ "تأثير التخسيس". يجب أن يتبع فقدان الدهون الصحيح قانون الحفاظ على الطاقة."

باختصار، فقدان الوزن مع الإسهال هو وسيلة خطيرة وغير فعالة. فقط من خلال الاهتمام بالطرق العلمية لفقدان الدهون والجمع بينها وبين أنماط الحياة الصحية الشائعة مؤخرًا (مثل الصيام الخفيف والمكملات الرياضية وما إلى ذلك) يمكننا تحقيق إدارة آمنة وطويلة الأمد للوزن.